全民居家防疫期間,家庭成為打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)的最小單元和重要防線。隨著新冠病毒疫情的發(fā)展,如何居家做好自我防護(hù),是每個家庭都需掌握的技能。對此,中國婦女報·中國婦女網(wǎng)記者專門采訪到成都市第三人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師、四川省醫(yī)學(xué)會間質(zhì)性肺疾病學(xué)組副組長何萍,就如何做好居家防護(hù)給出專業(yè)指導(dǎo)。
記者:自疫情發(fā)生后,各地都出現(xiàn)了酒精、消毒液短缺現(xiàn)象。那么普通家庭如何科學(xué)做好日常居家消毒呢?
何萍:如果家中沒有疑似或確診患者,一般的消毒措施就可以了。比如室內(nèi)每天通風(fēng)換氣2次,每次半小時以上。通風(fēng)可以稀釋空氣中的病毒濃度,使病毒不足以致病。
同時保持必要的家庭衛(wèi)生,并注意一些生活細(xì)節(jié)。比如每個家庭成員的毛巾不要混用。毛巾每周至少洗兩次,洗完要在太陽下暴曬。就餐時應(yīng)實(shí)行分餐制,用公筷夾取食物。不要共用水杯。兩餐之間徹底清洗所有的廚具,并擦干。
記者:家中如有確診患者,應(yīng)如何自我防護(hù),做好居家消毒等措施?
何萍:如果家里有新冠病毒感染且癥狀輕微的病人,我建議,第一要用含氯的消毒劑對地板、家具及病人接觸到的地方消毒清潔。比如84消毒液或者75%的酒精。如果家里買不到消毒劑,可以根據(jù)WHO發(fā)布的《疑似新型冠狀病毒感染者家庭護(hù)理和接觸者管理指南》中建議,使用稀釋的漂白劑(1份漂白劑兌99份水)作為常規(guī)家用消毒劑。用消毒液拖地板需要濕拖并且讓其自然干燥。鄰居和朋友盡量避免來訪。
家里有確診或疑似病人,最重要的是做好隔離。如果有條件,病人應(yīng)該單獨(dú)住在帶有衛(wèi)生間的房間,盡量不出來。房間也需要定時開窗通風(fēng)。患者口鼻分泌物用紙巾包好,放在密閉垃圾袋里。如果患者沒有條件獨(dú)居一室,可以將其安頓在房間一角,最好是通風(fēng)處?;颊吲c家庭中其他人不要近距離接觸。所有家庭成員均應(yīng)戴好口罩。患者的碗筷應(yīng)單獨(dú)清潔,可用沸水或高壓鍋煮沸消毒。
病人居住的房間、使用的公共區(qū)域如洗手間,每天需要至少消毒兩次。洗手間要保持通風(fēng),定時開窗或讓換氣扇持續(xù)工作,可以減少病毒在房間內(nèi)的停留。
臨床發(fā)現(xiàn)很多確診病人大便中的病毒濃度很高,所以這是一個很重要的傳染源,病毒很有可能通過“糞口傳播”,要注意,衛(wèi)生間的馬桶也可能成為傳染源。所以病人上完廁所后,應(yīng)蓋上馬桶蓋再沖馬桶,之后也應(yīng)對馬桶進(jìn)行一些消毒處理。
同時還要定期消毒門把手。同樣,電腦、手機(jī)、孩子玩具等任何手持物體,都要謹(jǐn)慎對待。盡可能只觸碰自己的私人物品。
家庭成員在對患者進(jìn)行護(hù)理時,需要特別小心。第一,要穿長袖、長褲,充分遮蔽自己的身體,自己和患者要始終佩戴防護(hù)面罩或醫(yī)用外科口罩,出房間后要更換口罩,清理護(hù)理服。第二,每天用高溫?zé)崴?,徹底清洗患者衣物、生活物品并晾曬,包括床單、毛巾和器皿。第三,在給患者更換面罩或口罩時,自己先戴好乳膠手套。摘下面罩或口罩后,用一次性紙巾或棉簽輕輕擦拭、清潔患者面部。使用過的紙巾或棉簽,應(yīng)置于密封容器或塑料袋內(nèi),再扔進(jìn)垃圾桶。因?yàn)榛颊叩拿嬲只蚩谡忠驯徊《靖采w,其使用過的面罩或口罩也應(yīng)置于一次性容器內(nèi),并密封好,再扔進(jìn)垃圾桶。房間和衛(wèi)生間都要保持通風(fēng)。家庭成員需要密切觀察自身健康狀況,監(jiān)測體溫,及時發(fā)現(xiàn)異常情況。
記者:針對家庭中那些沒有患病、但是體質(zhì)較弱的家庭成員比如老人、孩子,如何對他們進(jìn)行照護(hù)、增強(qiáng)體質(zhì)?
何萍:建議第一就是多喝水,多喝水可以有助于沖刷進(jìn)入上呼吸道的病毒,并促進(jìn)排泄進(jìn)入腸道的病毒。第二是多吃含維生素比較豐富的蔬菜和水果。第三,要保證睡眠,不要勞累,不要熬夜。第四,要注意保暖不要受涼。身體受涼后體溫下降,使呼吸道防御屏障減弱,增加新型冠狀病毒感染機(jī)會。
記者:確診病人取消隔離回家之后,家庭成員應(yīng)該注意些什么?
何萍:已經(jīng)取消隔離,說明病人不再具有傳染性,這時他和普通人是一樣的。一般來說,痊愈的病人體內(nèi)會產(chǎn)生抗體,對新型冠狀病毒是有免疫力的,這樣的病人可以像正常人一樣生活。但要注意一點(diǎn),剛剛?cè)牟∪擞锌赡鼙容^虛弱,仍然要注意預(yù)防其他疾病,比如新型冠狀病毒之外的其他病毒和細(xì)菌感染。
記者:近日,很多人陸續(xù)返程回到居住地或工作崗位。通過乘坐飛機(jī)、高鐵等交通工具回程、回家的人,或乘坐公交、地鐵等交通工具上下班的人群,可以采取哪些自我防護(hù)措施?
何萍:封閉、擁擠的公共環(huán)境是感染新冠病毒的高危環(huán)境,尤其健康的帶毒者更可能會成為傳染源,所以在這些環(huán)境中就要特別的防護(hù)。
第一,一定要戴好口罩和注意好手部防護(hù)。在密閉和人群擁擠的環(huán)境中,需要佩戴N95或醫(yī)用外科口罩。正確佩戴口罩,盡量減少口罩周邊的縫隙??谡置芎闲圆顣黠@減低防護(hù)力。如果檢測到有漏氣,比如哈口氣眼鏡會起霧,就需要收緊耳帶。在高危環(huán)境,比如密切接觸確診或疑診患者,甚至可以用醫(yī)用膠帶封好可能的漏風(fēng)口。乘坐公交車或者網(wǎng)約車時盡量打開車窗。排隊進(jìn)站時,人與人之間不要擁擠,最好保持一米以上的安全距離。
第二,注意手部衛(wèi)生。外出時,應(yīng)戴上冬天的厚手套或戶外手套。回家后摘下手套應(yīng)徹底清洗,曬干后再戴。盡量不要用裸手觸碰扶手、電梯按鈕等使用率高的地方?;丶液?,先要用清水和肥皂或洗手液洗手,把鼻子清理干凈。肥皂要隨時保持干燥,以免病毒駐留。
第三,更換外衣并晾掛在通風(fēng)的地方,如果能日曬更好。注意手機(jī)、鑰匙、錢包等的回家清潔消毒。這些做法可以減少在公共環(huán)境當(dāng)中攜帶病毒回家。(記者 周韻曦) |