美國一項新研究提醒，睡眠時間與骨折風險顯著相關(guān)。
美國紐約州立大學布法羅分校公共衛(wèi)生學院的流行病和環(huán)境衛(wèi)生學研究團隊，在“女性健康倡議研究”項目中選取了1.1萬名平均年齡為63歲的絕經(jīng)后女性，對其健康數(shù)據(jù)進行綜合分析。結(jié)果顯示，與睡眠時間較長的同齡人相比，那些每晚只能睡5小時的參試者在四項骨礦物質(zhì)密度（BMD）指標中的得分明顯較低。這四項指標分別是全身、髖部、頸部和脊柱，睡眠時間較短的女性，BMD數(shù)值相當于比同齡人老了一歲。在調(diào)整了潛在的影響因素（如年齡、種族、更年期、吸煙、飲酒、體重指數(shù)、服用安眠藥、鍛煉和骨密度掃描儀的類型）之后，上述結(jié)果并未受到影響。研究發(fā)表在《骨骼與礦物質(zhì)研究雜志》上。
骨骼作為一種活組織，會經(jīng)歷連續(xù)的形成和再吸收過程。這個過程稱為骨重建，即去除舊的骨組織，并將其替換為新的骨組織。睡眠時間短則無法保證骨重建順利進行。研究人員建議，為保護骨骼健康，老年女性要盡量保證每晚7個小時高質(zhì)量睡眠?！?（盧一飛） |
