家住長(zhǎng)沙60歲的吳阿姨近半年來一直被頸椎問題困擾，生活中她只能一直歪著頭。近日，她來到湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院針灸推拿康復(fù)科尋診。經(jīng)過針灸醫(yī)師、康復(fù)師、理療師共同系統(tǒng)治療后，吳阿姨頸椎活動(dòng)范圍增大，運(yùn)動(dòng)不再困難，頭暈也得到解決。醫(yī)生提醒，對(duì)于頸椎而言，日常的維護(hù)和保養(yǎng)尤為重要。
據(jù)該院針灸推拿康復(fù)科章薇主任介紹，信息數(shù)字化時(shí)代帶來了生活的便捷，然而“低頭族”的生活習(xí)慣不知不覺加速了頸椎的退變。在最常見的損傷和致殘的肌肉骨骼疾病中，頸椎疾病的發(fā)病率高居榜單第二位。
許多人不把頸椎病當(dāng)回事，殊不知頸椎病不斷發(fā)展可引起或輕或重的諸多癥狀，嚴(yán)重者極大地影響生活質(zhì)量。如何在生活中保護(hù)頸椎?章薇表示，頸椎病患者戒煙或減少吸煙對(duì)其緩解癥狀、逐步康復(fù)意義重大。生活和工作中，應(yīng)注意良好的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)期維持低頭姿勢(shì)，在工作一小時(shí)左右后改變一下姿勢(shì)，同時(shí)避免臥床閱讀、看電視，無(wú)意識(shí)的甩頭動(dòng)作等。在乘車外出應(yīng)系好安全帶并避免在車上睡覺，以免急剎車時(shí)因頸部肌肉松弛而損傷頸椎。
“冬季要避免風(fēng)寒影響，注意頸部的保暖。”章薇表示，睡眠中要選擇合適的枕頭，枕頭的合適高度是自己拳頭的1.5倍高，枕芯填充物不要太軟。
(全媒體記者 徐媛 通訊員 唐錦忠 陳雙) |
