推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科
主要功效：疏肝理氣、祛濕健脾、養(yǎng)心安神
推薦人群：濕氣身困、失眠煩躁、心神不安等人群。
材料：玫瑰花15小朵、木棉花3大朵、茯苓30克、白湘蓮30克、瘦肉150克（2~3人量）
烹調方法：木棉花、玫瑰花用水洗凈后備用，白湘蓮去芯，茯苓洗凈后浸泡，瘦肉洗凈切大塊，在瓦煲內加入清水2000ml，將白湘蓮、茯苓、木棉花一起放入煲內，大火燒開后改用轉小火煲1小時，最后放入玫瑰花（裝在煲湯包里），再微沸10分鐘，加入鹽調味即可飲用。
湯品點評：這段時間天氣炎熱，外加雨水豐富，濕度高，很容易出現濕熱的癥狀，比如面垢油光，易生痤瘡粉刺，容易口苦口干，身重困倦，有時還莫名的煩躁不安，睡眠還不好。這個時候就需要來一款解郁安神、健脾清熱祛濕的湯水來調理了。
湯中的木棉花是廣州的市花，還可以清熱祛濕解暑，是夏季湯水、茶水不錯的選擇之一，玫瑰花則可舒肝解郁，茯苓有利水祛濕、健脾安神的作用，對于水腫、水濕困身、小便不利均有一定的食療效果，還能益心脾而寧心安神。白湘蓮則是食療佳品，可補脾止瀉、益腎固精、養(yǎng)心安神，與茯苓搭配可加強寧心安神的作用，對于心腎不交所致的虛煩、失眠有較好的食療價值。 |
