美國約翰·霍普金斯大學的腫瘤學家研究發(fā)現,“體適能”好不僅減少癌癥風險,也有助癌癥康復。
體適能是指人們有充足的精力從事日常工作和學習而不感疲勞,同時又有余力享受休閑活動的樂趣,能適應突發(fā)狀況的能力。研究人員選取4.9萬名平均年齡54歲的參試者,對其進行歷時18年的體適能追蹤測試。在隨訪期間,388人患肺癌,220人患腸癌,其中282名肺癌患者和89名腸癌患者死亡。數據分析顯示,體適能水平處于前1/5的健康參試者,患上肺癌的可能性降低了77%,患上腸癌的風險降低了61%。對于已患有這兩種癌癥的病人來說,體適能水平處于前1/5的人,死于肺癌的可能性降低了44%,死于腸癌的可能性降低了89%。
研究人員表示,體內炎癥造成細胞更頻繁地分裂,不受控制的細胞分裂會導致腫瘤形成。保持精力充沛、身體活躍可有效減輕炎癥,防癌抗癌。提高體適能的方法有很多種,如力量訓練、爆發(fā)訓練、敏捷訓練等 |