每天一把堅(jiān)果減少中年發(fā)福

時(shí)間:2019-05-27  來(lái)源:人民網(wǎng)—中國(guó)婦女報(bào)  作者:陽(yáng)湖網(wǎng)

   在美國(guó)心臟協(xié)會(huì)近日發(fā)表的兩項(xiàng)獨(dú)立研究結(jié)果進(jìn)一步證明,每天吃一把堅(jiān)果可以防止中年發(fā)福。

  具體研究結(jié)果為:每天只要吃一盎司堅(jiān)果(一盎司大約是24顆杏仁,18顆腰果,12顆榛子,8顆巴西堅(jiān)果,12顆夏威夷果,35顆花生,15顆半或14顆半核桃),或者是兩湯匙花生醬,而不是薯片,就可以減少男人和女人每4年變胖或變胖的風(fēng)險(xiǎn)。 

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