冬天手腳冰冷怎么辦?7個妙招讓你暖起來

時間:2018-12-25  來源:人民網-環(huán)球網  作者:陽湖網

關鍵1.保暖

美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。尤其要注意關節(jié)的保暖,關節(jié)保護不好容易使涼氣進入,易得風濕。不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前,記得泡腳,腳熱了更容易入睡。

關鍵2.運動

一早起來做做運動,讓血液循環(huán)和新陳代謝加速,一整天都會充滿活力,不容易發(fā)冷。上下班快走,簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調節(jié)能力。

關鍵3.飲食

多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進胃腸血液循環(huán)。

關鍵4.按時吃飯

不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。如果,預先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅干、面包,或是人參茶等適時地補充熱量。

關鍵5.精油泡澡

在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進血液循環(huán),讓身體暖和起來。 最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍浴通過加了藏藥的木桶浴、藏藥浸泡的火龍經絡條進行背部經絡火龍浴、芳香精油經絡排毒、耳燭顱腦減壓等方式,兩個半小時的操作提升陽氣,祛病延年。

關鍵6.中醫(yī)泡腳

中醫(yī)上的老姜米酒泡腳法對腳涼有非常好的療效。人體共有12條經絡,每晚沐足熏染透過溫暖腳部,便能帶動氣血運行,經過連接的經絡,從而溫暖全身。

方法如下:

第一天,先用老姜1斤榨汁,20°米酒2400ML,鹽100ML,調和后泡腳20分鐘,再加開水泡20分鐘。

第二天,繼續(xù)使用第一天的水加開水泡20分鐘。

第三天,繼續(xù)使用第二天的水再加開水泡20分鐘。

第四天,換水,依次按照上面步驟進行。

關鍵7.服用中藥

中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過不是所有的人都需要吃中藥調和,最好還是請中醫(yī)師開藥比較好。

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