受訪專家：北京體育大學運動科學學院副教授 蘇 浩
年老就意味著衰弱？美國醫(yī)學博士亨利·洛奇以及年逾80歲但體魄宛如中年人的律師克里斯·克勞利卻不這么認為，他們在《明年更年輕》一書中指出，堅持運動可對抗衰老。
大腦更有活力。該書認為，唯有運動可持續(xù)讓大腦向身體發(fā)出生長信號，對運動能力、思維活動、情緒控制等方面都有益處。一項研究發(fā)現(xiàn)，3個月內(nèi)堅持鍛煉的人，其大腦不斷生長，新生部分不僅是控制運動的區(qū)域，還包括額皮質(zhì)（人類復雜的思維活動都由額皮質(zhì)控制）。
心肺功能增強。每個堅持運動的人一般都會經(jīng)歷從“氣喘吁吁”到“小菜一碟”的過程，這是因為運動提高了心肺功能。北京體育大學運動科學學院副教授蘇浩表示，心肺功能好的人不會輕易感到疲倦，不易得心血管疾病。長期規(guī)律鍛煉能使心臟的重量、容積增大，安靜時心率變緩，心肌的室壁增厚，使其每次收縮變得強韌有力。
骨骼變得強壯。人到中年后，骨鈣量不斷流失，僅靠吃鈣片，效果并不好。長期不運動，骨骼對鈣的需求量也會減少，大量鈣會通過尿液排出體外。多進行戶外運動能增加骨骼彈性和韌性，改善或減輕骨質(zhì)疏松癥狀。
舒緩壓力。有研究顯示，在治療焦慮癥及抑郁癥時，運動的功效足以媲美藥物。它可產(chǎn)生能量，激發(fā)樂觀情緒，幫助保持積極的生活態(tài)度。這是因為運動促使身體合成血清素和多巴胺，這些正是決定快樂情緒的腦內(nèi)化學物質(zhì)，從而幫助改善抑郁，舒緩壓力。運動還可降低皮質(zhì)醇含量，有助于提高記憶力和專注力，提高做事效率。
貴在堅持。只有堅持下去，運動才有意義。除了常規(guī)的跳廣場舞、騎自行車以外，老人也可做一些力量訓練?！瓨祟}：寶馬獲我國首張外資網(wǎng)約車牌照
近日，網(wǎng)傳寶馬將于12月14日正式在成都開始運營網(wǎng)約車業(yè)務。11月21日，某媒稱，寶馬集團內(nèi)部人士證實，得到了肯定的答復。至此，寶馬也成為第一家在華拿到網(wǎng)約車牌照的跨國汽車制造商。
據(jù)該內(nèi)部人士透露，寶馬初期將會在成都投入200輛寶馬5系轎車，包括燃油版和插電式混合動力版。為了打造豪華網(wǎng)約車標準，寶馬集團為這200輛車配備了專屬的網(wǎng)約車司機。今年4月，寶馬集團在成都注冊成立了全資子公司寶馬中國出行服務有限公司，公司法人代表和董事長為寶馬集團出行及能源服務全球副總裁。
早在2017年3月，寶馬集團董事長科魯格明確表示寶馬集團將轉(zhuǎn)型為移動出行服務提供商，“目前寶馬集團已擁有3000萬用戶（車主），到2025年這一數(shù)字將突破1億。” |
