昨天7點(diǎn)左右，一位60歲左右男子在公園內(nèi)鍛煉時，突然從雙杠上摔到地上，當(dāng)場昏迷不醒。附近健身的人連忙撥打了急救電話。很快急救人員趕到現(xiàn)場，經(jīng)過初步檢查，發(fā)現(xiàn)該男子已經(jīng)沒有生命體征。隨后警方趕到，對現(xiàn)場進(jìn)行處理。對于這起意外事件，運(yùn)動專家提醒，老人鍛煉身體一定要多方面注意自身安全，不要操之過急。
老人突然倒下大家?guī)痛蚣本入娫?/span>
昨天中午，北京晨報(bào)記者來到事發(fā)公園。附近一名乘涼的老人告訴記者：“早上七點(diǎn)多，我和朋友在公園內(nèi)散步，看見一群人都擠在鍛煉器材的周圍。我們走過去之后發(fā)現(xiàn)，有人躺在地上，嘴唇發(fā)紫，頭上能看見明顯的汗珠。我們以前都見過這人，他經(jīng)常來這里鍛煉。”老人說，大家當(dāng)時都挺著急，也趕緊幫著打了120急救電話，“當(dāng)時還有人試圖將男子喊醒，可是他一直沒有反應(yīng)。”
老人說，旁邊有看到事發(fā)過程的健身者說該男子是在雙杠上鍛煉時突然摔了下來，不知道是摔暈了還是昏迷后再摔下來的。120急救車很快就來了，醫(yī)生對男子進(jìn)行了檢查。“醫(yī)生檢查了一下就把男子拉上了救護(hù)車，說他已經(jīng)沒有呼吸。后來警察也到了現(xiàn)場，大家就都走開了。”
記者隨后從120急救中心獲悉，男子60歲左右，在急救醫(yī)生趕到后已經(jīng)沒有生命體征。
運(yùn)動專家：老人鍛煉不要操之過急
雖然老人離世的原因還有待進(jìn)一步查證，但這起讓人難過的事件，也確實(shí)給平常愛在公園或小區(qū)內(nèi)健身設(shè)施上鍛煉的老人們提了個醒。
運(yùn)動健康學(xué)專家劉洋表示，老年人在運(yùn)動時要格外小心。他表示，老人運(yùn)動首先不要負(fù)重憋氣。“憋氣也會加重心臟負(fù)擔(dān)，引起胸悶心悸。憋氣時因胸腔的壓力增高，回心血量養(yǎng)活腦供血減少，易發(fā)生頭暈?zāi)垦?，甚至昏厥。憋氣完畢，回心血量驟然增加，血壓升高，易發(fā)生腦血管意外，因此像舉重、拔河、引體向上、爬繩等這些需憋氣運(yùn)動項(xiàng)目，老年人不宜參加。”他說相對年輕人來說，老年人協(xié)調(diào)性差，平衡能力弱，腿力發(fā)軟，步履緩慢，肢體移動遲鈍，像溜冰、蕩秋千及各種旋轉(zhuǎn)動作也應(yīng)忌諱，否則易發(fā)生危險。
“而且，老年人不宜做低頭、彎腰、仰頭后側(cè)、左右側(cè)彎，更不要做頭向下的倒置動作，原因是這些動作會使血液流向頭部，而老年人血管壁變硬，彈性差，易發(fā)生血管破裂，引起腦溢血。”劉洋說，當(dāng)恢復(fù)正常體位，血液快速流向軀干和下肢，腦部發(fā)生貧血，出現(xiàn)兩眼發(fā)黑，站立不穩(wěn)甚至摔倒。
最后，劉洋提示，老年人對體力負(fù)荷適應(yīng)能力差，因而在運(yùn)動時應(yīng)有較長時間適應(yīng)階段，一定要循序漸進(jìn)，切忌操之過急，“要注意身體變化，在運(yùn)動前還要注意飲食方式，避免造成腦缺血。” |
