時(shí)下，廣州已經(jīng)進(jìn)入“烘烤”模式，家里、辦公室、各大公共場(chǎng)所的空調(diào)早已運(yùn)作起來，許多人幾乎24小時(shí)處于空調(diào)環(huán)境中。有的人一進(jìn)入空調(diào)房就不停打噴嚏、流鼻涕，或是鼻塞難耐，原以為是感冒了，可吃了藥也不見效。到醫(yī)院檢查，方知道原來是鼻炎發(fā)作了。想要你的鼻子好受點(diǎn)，快來試試這個(gè)只有三個(gè)招式的“鼻炎操”。
一開空調(diào)就鼻塞，為啥？
在西醫(yī)看來，空調(diào)吹出的冷空氣會(huì)刺激鼻腔內(nèi)的末梢神經(jīng)，導(dǎo)致鼻黏膜快速收縮、腺體分泌物增多，進(jìn)而出現(xiàn)鼻塞、流清涕、打噴嚏等鼻炎癥狀。
另外，還有些人對(duì)空調(diào)吹出的灰塵和塵螨過敏。研究發(fā)現(xiàn)，未經(jīng)清洗的空調(diào)過濾網(wǎng)上可能附著大量塵螨，一旦開空調(diào)，塵螨等會(huì)隨之四處飄散。當(dāng)室內(nèi)螨蟲達(dá)到一定濃度，就會(huì)誘發(fā)過敏性鼻炎。
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院推拿科主治醫(yī)師林敏介紹，在中醫(yī)看來，鼻炎的本質(zhì)是“肺氣不足”，因鼻為肺之門戶，加上“肺為嬌臟”，容易受到霧霾、過敏源、寒氣等外邪的侵襲，導(dǎo)致一進(jìn)入空調(diào)房就會(huì)出現(xiàn)鼻炎癥狀。
三個(gè)動(dòng)作的“鼻炎操”學(xué)起
在中醫(yī)看來，要避免這些不適的出現(xiàn)，調(diào)節(jié)我們身體的自身狀況，把抵抗力提高才是真正的王道。林敏教大家只有三個(gè)動(dòng)作的“鼻炎操”，簡(jiǎn)單易學(xué)，堅(jiān)持一段時(shí)間，就會(huì)改善癥狀。
第一式：擦鼻翼
動(dòng)作要領(lǐng)：將拇指以外的四指并攏，并將食指的橈側(cè)（靠近拇指的一側(cè)）緊貼鼻部?jī)膳缘谋峭ㄑǎㄎ挥诒强變蓚?cè)，鼻唇溝上）及迎香穴（位于面部，在鼻翼軟骨與鼻甲的交界處，近鼻唇溝上端處），然后快速上下擦動(dòng)2~3分鐘。
解讀：多揉搓鼻翼，以改善鼻黏膜的血液循環(huán)，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎。
第二式：擦風(fēng)池
動(dòng)作要領(lǐng)：將拇指以外的八指相交，置于后腦勺，然后用拇指來回擦兩側(cè)的風(fēng)池穴（位于后頸部，枕骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平處），每次擦動(dòng)2~3分鐘，直至該穴位有發(fā)熱感。
解讀：可有效緩解鼻塞流涕，對(duì)長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)引起的頭痛眩暈、頸項(xiàng)疼痛等癥狀也能起到改善作用。
第三式：擦胸前
動(dòng)作要領(lǐng)：一手屈曲于胸前，并用手掌拇指根部的大魚際緊貼胸前的膻中穴（位于人體前正中線上，平第4肋間隙，在兩乳頭連線的中點(diǎn)處），然后快速擦動(dòng)2~3分鐘，直至該穴位有發(fā)熱感。
解讀：膻中穴主治一切氣分之病，跟心肺功能有密切的關(guān)系。手指根部的魚際穴屬于肺經(jīng)。用大魚際快速上下摩擦膻中穴，能有通鼻之效。 |
