大雪時節(jié)要早睡晚起，注意養(yǎng)氣。這個時節(jié)早晚溫差大，是腦卒中高發(fā)時節(jié)，老年人要注意適當(dāng)保暖，保持四肢暖和，氣血流暢。
此時“進補”能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地儲存于體內(nèi)，有助于體內(nèi)陽氣的生發(fā)，但“進補”要因人而異。
一般體質(zhì)弱、消化功能不好的人，宜“慢補”，可適當(dāng)吃些羊肉，同時要多吃蔬菜、水果；體質(zhì)較好的人要以平補為主，少吃太過油膩的食物，以防產(chǎn)生內(nèi)熱而誘發(fā)疾病。 （東城中醫(yī)醫(yī)院 張兆元） |
