英國紐卡斯特大學(xué)在《澳洲醫(yī)學(xué)期刊》發(fā)表的最新研究發(fā)現(xiàn)，每天走夠8800步，能減少1/3住院時間。
研究人員招募了一批55歲以上的參與者，利用計步器記錄他們每天行走的步數(shù)以及體力活動情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天走4500步以下的人群，平均每年住院時間為0.97天；每天走8800步以上的人群，僅為0.68天。從年齡上看，年輕些的參與者平均每天步行8600步，80歲以上的人平均每天步行3800步。
研究人員解釋稱，每年0.29天住院天數(shù)的差異看似不多,其實約等于住院時間減少了30%。也就是說，如果每個人每天都行走8800步，可以縮短近1/3的住院時間，這不僅有利于我們的身體健康，還能緩解醫(yī)院資源緊張的壓力。
研究人員認(rèn)為，研究中的參與者年齡都在55歲以上，一般人能從體育鍛煉中獲得更多好處。如果每個人每天都走夠8800步，每年澳洲能減少97.5萬個入院日，挽回17億美元經(jīng)濟損失。▲ |
