進(jìn)入9月以后，四川盆地大部分地區(qū)降雨連連，陰云低垂，細(xì)雨霏霏的陰雨天氣雖然降水量不大，但是一連數(shù)日、數(shù)十日，或者淅淅瀝瀝時(shí)斷時(shí)續(xù)，天氣陰沉，日照少，濕乎乎的感覺(jué)讓人郁悶不快。這種時(shí)候，很多人會(huì)有一種郁悶、乏力的情緒，也叫做“低溫憂郁癥”。
華西醫(yī)院心理衛(wèi)生中心專家表示，近幾日氣溫驟降，會(huì)使人體新陳代謝和生理機(jī)能均受到抑制。導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，進(jìn)而使情緒低落，注意力難以集中，甚至還會(huì)出現(xiàn)心慌、多夢(mèng)、失眠等一系列癥狀。為什么人容易在秋天出現(xiàn)“悲秋”情緒？有醫(yī)學(xué)研究表示，在人體大腦底部有一種叫“松果體”的腺體，它能分泌“褪黑素”。這種激素能促進(jìn)睡眠，但分泌過(guò)剩則會(huì)使人抑郁。天氣氣溫的變化對(duì)這種激素的分泌會(huì)產(chǎn)生間接影響，尤其在冷熱交替的換季時(shí)節(jié)。所以古人的“傷春悲秋”不是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。
出現(xiàn)季節(jié)的郁悶情緒該如何調(diào)節(jié)？專家建議，飲食補(bǔ)充是緩解不良情緒的不錯(cuò)方法。秋季市民飲食注重養(yǎng)肝，多喝菊花、蓮子茶清肝解郁；同時(shí)多吃核桃、魚(yú)類等含較多磷質(zhì)食物，也能一定程度幫助人們緩解連日陰雨給大家?guī)?lái)的“陰郁”心情。 |
