不少人知道運(yùn)動(dòng)有助延緩大腦老化，在一定程度上起到防止老年癡呆癥的作用。那么，哪種運(yùn)動(dòng)方式效果更佳？德國神經(jīng)退行性疾病中心的一項(xiàng)研究顯示，跳舞效果更佳，無論是廣場舞、排舞還是爵士舞，延緩大腦老化的效果優(yōu)于散步等普通運(yùn)動(dòng)方式。
研究人員招募62名平均年齡68歲的老年志愿者，把他們分成兩組，一組每周一次學(xué)跳舞，另一組則做一些常規(guī)的耐力和拉伸訓(xùn)練：包括騎行、散步等。18個(gè)月后，研究人員發(fā)現(xiàn)，兩組志愿者的大腦海馬體區(qū)域都有所增大，“但只有跳舞組在平衡能力方面表現(xiàn)出顯著改善”。海馬體在記憶、學(xué)習(xí)和保持身體平衡方面起著重要作用。這一區(qū)域會(huì)隨著年齡老化而萎縮，會(huì)受阿爾茨海默氏癥等疾病影響。通常情況下，70歲以后，大腦中負(fù)責(zé)記憶的區(qū)域每年會(huì)萎縮1％，從而引起健忘、方向感差、癡呆癥等問題。海馬體是為數(shù)不多的可再生的大腦區(qū)域之一，能夠預(yù)防甚至逆轉(zhuǎn)萎縮。
研究人員認(rèn)為，跳舞效果更佳的原因可能在于，志愿者被要求學(xué)習(xí)不同舞種，包括爵士舞、廣場舞、拉丁舞、排舞等，隔周就得變換步法、手勢、速度、旋律和舞蹈編排，處于不斷學(xué)習(xí)和挑戰(zhàn)的過程。研究報(bào)告由最新一期瑞士《人類神經(jīng)科學(xué)前沿》雜志發(fā)表。（據(jù)新華社 黃敏） |
