如果這個(gè)夏天你正打算前往海邊度假，那么恭喜你做了個(gè)正確的選擇；如果你還在猶豫要不要前往海邊，甚至腦補(bǔ)了“海水煮餃子”的場景，也不要輕言放棄。因?yàn)楹Ｋ〉氖斋@絕不僅限于“下鍋”成為一個(gè)“餃子”，也不限于與家人朋友海中嬉戲的樂趣，在你進(jìn)入到海水的那一刻，不知不覺中，你已經(jīng)享受到了許多大海“治愈系”的加成。長久以來，泡海水浴都被認(rèn)為對健康很有益處，用海水進(jìn)行的醫(yī)學(xué)治療甚至還有專有的名稱——海水浴療法。如果你還在猶豫中，澳大利亞解釋性新聞網(wǎng)（The Coversation）發(fā)布的文章或許能為你掃除疑慮，放心投入大海的懷抱。
治療1 皮膚病
銀屑病、濕疹
海水和河水最大的不同就在于它的“咸”，這是由于海水含有大量的礦物質(zhì)，包括鈉、氯化物、硫酸鹽、鎂和鈣等。豐富的礦物質(zhì)使得海水對于銀屑病等皮膚病來說非常有用。銀屑病俗稱牛皮癬，是一種慢性的自身免疫性皮膚病。患有銀屑病的人通常會出現(xiàn)紅斑、鱗屑、皮膚發(fā)癢等癥狀。在富含礦物質(zhì)的水中沐浴被稱為“浴療法”，這種方法長期以來用于治療銀屑病。另有證據(jù)表明，在死海中進(jìn)行“氣候療法”（將患者轉(zhuǎn)移到特定的地點(diǎn)治療）也是一種十分有效的治療銀屑病的方法。當(dāng)然，專程去“死海”游泳太過奢侈，趁度假或旅行到附近的海里順便泡一泡，緩解一下癥狀也未嘗不可。據(jù)外國的患者反映，在海里游泳后感覺更好了，這可能也與海水浴少不了的“附屬品”——曬太陽有關(guān)，陽光已經(jīng)被證明可以改善銀屑病癥狀。
在海里游泳對濕疹也有好處，對于患有嚴(yán)重濕疹的人來說，相比在氯化池中鍛煉，海里游泳是種不錯(cuò)的鍛煉方式。不過專業(yè)人士也提醒，這種海水浴要因人而異，有些人覺得很舒服，另有一些人可能覺得并不舒服。有證據(jù)表明，吸收鎂對濕疹患者皮膚有好處，可能由于鎂能使皮膚變得沒那么干燥。洗過瀉鹽浴的人應(yīng)該有所體會，富含鎂的海水能夠改善皮膚的保水性，使皮膚變得更加強(qiáng)韌。
治療2 呼吸道病癥
花粉熱、鼻竇炎
許多人都患有花粉熱或者鼻竇的感染或炎癥，在海中游泳或者接觸鹽水環(huán)境可能會減少花粉熱和鼻竇炎的癥狀，及其他呼吸道癥狀。這就像是利用鹽溶液對鼻腔進(jìn)行沖洗，可以作為一種補(bǔ)充治療。雖然科學(xué)證據(jù)并不是完全給力，但鼻竇內(nèi)壁受到鹽分的影響，或多或少會減少些炎癥的癥狀。
醫(yī)學(xué)公益機(jī)構(gòu)——英國過敏協(xié)會的臨床服務(wù)主任稱，那些住在海邊，經(jīng)常在海里游泳的人，呼吸系統(tǒng)往往更加健康。這是由于海水在呼吸道內(nèi)壁中能夠模擬人體自身的體液，所以不會對其造成刺激。
治療3 大腦
抑郁、焦慮
海水除了對皮膚和呼吸道有一定舒緩作用外，在自然環(huán)境中鍛煉本身就比在室內(nèi)鍛煉更有益于心理健康。在海里游泳結(jié)合了運(yùn)動的好處和自然的恢復(fù)效果，看來，海濱療養(yǎng)確實(shí)對得起“療養(yǎng)”二字，不過前提是你要下水。
海中游泳可以讓人更加放松，減輕壓力，同時(shí)讓人有時(shí)間進(jìn)入冥想的狀態(tài)。海洋生物學(xué)家華萊士·J·尼克爾斯在其書中證明，人在水中游、在水上漂浮或在水下潛泳時(shí)，會處于一種冥想和放松的狀態(tài)。其中一個(gè)原因是我們游泳和潛水時(shí)的呼吸方式，刺激了副交感神經(jīng)系統(tǒng)，它能控制器官功能并使大腦變得“安靜”，并對腦電波和荷爾蒙產(chǎn)生積極影響。
在水中感受到的失重狀態(tài)也會讓大腦變得鎮(zhèn)靜，甚至?xí)淖兓驕p緩腦電波。讓我們可以從繁雜的生活中分散注意力，并進(jìn)入到一種“正念”的狀態(tài)，用一種冥想的方式感知周圍環(huán)境。
“水療法”和游泳被證明能夠減少抑郁和焦慮的癥狀。此前有研究顯示，“浴療法”的效果與一種常用的抗抑郁藥物——帕羅西汀有的一拼，浴療法為廣泛性焦慮癥患者提供了一個(gè)有趣的選項(xiàng)，而且由于其安全性，一些藥物不耐受或者不愿接受藥物治療的患者也可以嘗試這種方法。
治療歷史
最早源于1769年
風(fēng)靡全球的海水浴最早發(fā)源于英國，1769年，一名頗受歡迎的英國醫(yī)生理查德·羅素發(fā)表了一批論文，主張?jiān)谥委熛袤w疾病中使用海水，包括壞血病、黃疸、麻風(fēng)病等。羅素提倡在海水里游泳甚至喝海水，當(dāng)然后者就不要嘗試了。1783年，當(dāng)時(shí)的威爾士王子被告知海水浴有助于緩解他的痛風(fēng)，于是他專程去了英格蘭南部的海濱城市布萊頓。在隨后的幾十年里，海水浴成為了一種時(shí)尚，在英國精英階層傳播開來。在1815年出版的小說《艾瑪》中，主角有強(qiáng)迫癥的父親就沒完沒了地和他的上流社會朋友討論英國各個(gè)海灘的健康益處。
歷史上，很多醫(yī)生都會建議病人到海邊去改善各類疾病，甚至?xí)_出詳細(xì)的“處方”，細(xì)致到病人應(yīng)該在什么情況下，以哪種頻率，泡多長時(shí)間的海水。
治療要點(diǎn)
冷水也是好選擇
如果你已經(jīng)決定去海邊游泳，又想避開“煮餃子”的大場面，試著在清晨相對較冷的海水中游泳也是種不錯(cuò)的選擇。在冷水中游泳能夠激活皮膚下的溫度感受器，釋放內(nèi)啡肽、腎上腺素和皮質(zhì)醇等激素。這些激素對肌肉骨骼疾病或皮膚不適等癥狀有一定的治療作用。
周期性地接觸冷水也能增強(qiáng)副交感神經(jīng)系統(tǒng)的功能，有助于器官功能的發(fā)揮，這與多巴胺和血清素釋放的增加有關(guān)。根據(jù)溫度的不同，在較冷的水域游泳會消耗更多的熱量來保持體溫，不過想借此減肥的話還要三思，因?yàn)檫@一過程對于脂肪的整體影響效果還是有爭議的。
治療禁忌
有傷口不要下海
海水富含鈉和碘等其他礦物質(zhì)，我們可以將其視為一種天然“防腐劑”。不過，雖然鹽水一直被用于幫助清理傷口，但海水這種“雜牌”鹽水并不是無菌的，也就不能指望著用它來殺菌消毒了。尤其是那些身上有開放性傷口的人，這時(shí)還固執(zhí)地在海中游泳只可能讓你暴露在潛在的細(xì)菌感染中。例如海洋中的創(chuàng)傷弧菌，如果感染了這種細(xì)菌，可能會引發(fā)原發(fā)性敗血癥，甚至導(dǎo)致組織壞死等。
巴特·柯里是澳大利亞查爾斯達(dá)爾文大學(xué)孟席斯健康研究學(xué)院的熱帶傳染病專家，他提醒，如果身上有傷口卻依然想下水，為了避免感染細(xì)菌，除了對自身的免疫系統(tǒng)、身體狀態(tài)有一定自信外，游泳地點(diǎn)的選擇也很重要。“海洋中一些地點(diǎn)肯定存在著大量的細(xì)菌，有些是自然原因決定的，有些是人類活動造成的。”河口、巖石或珊瑚附近的海水尤其“危險(xiǎn)”，此外，喜歡游野泳的人也要避開靠近漁業(yè)、礦山、雨水排水渠等地的海水，這些地方大雨過后尤其嚴(yán)重。另外，“南下”的朋友們也要注意熱帶水域，這個(gè)地方不僅是度假天堂，也是一些真正令人討厭的細(xì)菌的家園。所以，如果你身上有一些輕微的傷口，但仍難以拒絕熱帶天堂誘惑的話，離開海水后最好用“正牌”的鹽水溶液清理一下傷口。如果在游泳時(shí)不小心被巖石或珊瑚劃傷，用鹽水消毒就更必不可少了。
總而言之，雖然海水對于你的皮膚和你的鼻子來說是又“親切”又給力的存在，但也不要把在海里游泳當(dāng)做治愈傷口的方法。（陳小丹） |
