最近一則“天壇丹陛橋變理療床”的視頻走紅網(wǎng)絡(luò)并引發(fā)網(wǎng)友熱議，視頻中躺在天壇丹陛橋上的市民稱，丹陛橋的漢白玉“有利于身體健康”“有理療效果”而且比針灸還好。
除了漢白玉“理療床”養(yǎng)生之外，如果你去過清晨的公園，就會有幸看到“中國民間土法養(yǎng)生展示大會”——拍手、倒著走、用身體撞樹等已經(jīng)成為許多大爺大媽的健身保留項目。然而，這些稀奇古怪的方法真的能夠健身養(yǎng)生嗎？
“中華神床”功效等于熱水袋
位于北京天壇公園祈年殿前的丹陛橋，是一個由漢白玉鋪就的平臺，長360米、寬30米，因其下面有兩孔涵洞而稱橋。然而就是這個步道平臺，每到盛夏，總會有人橫七豎八地或坐或臥在上面。這些人把這里稱作“中華神床”，認為躺在上面能治病強身。而且這種現(xiàn)象已經(jīng)存在了10年之久。然而，丹陛橋真的有這么神奇的功效嗎？
“一般來說，漢白玉是沒有所謂的‘療效’的，唯一可能的價值就是熱療。”北京小湯山醫(yī)院康復(fù)科谷磊大夫在接受科技日報記者采訪時解釋說，此法屬于物理療法的一種。因為漢白玉為石材，比熱容大，不易吸熱與放熱。換句話說，躺在曬熱的漢白玉上，其實就是熱敷。“和捂著一個熱水袋熱敷的效果是一樣的。”
“熱敷主要用于減輕慢性疼痛，刺激血液循環(huán)，舒筋活血。它的工作原理是通過增加人體內(nèi)組織的溫度和血流量，來吸引額外的養(yǎng)分進入疼痛區(qū)域，以增強新陳代謝和白細胞的吞噬功能。”但谷磊也強調(diào)，對于急性損傷決不能使用熱敷。因為當(dāng)熱量順著人體內(nèi)的流動介質(zhì)進入人體組織后，會加重腫脹和炎癥。
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院亞健康科主任醫(yī)師韋云則表示，治療疾病講究知己知彼。因為每個人的身體狀況都不一樣，按照中醫(yī)理論至少可以分虛、實、熱、寒等類型，本來體質(zhì)就熱的人再進行熱療未必就適合；對于虛的人來說，可能不僅是虛寒，還會有氣血虛等狀況，再進行熱療也未必合適。即使是適合熱療的患者，也有更多療效更好的辦法，不一定非要躺在丹陛橋上。比如泡腳不僅能發(fā)揮熱療的作用，在穴位、經(jīng)絡(luò)以及時間等方面都更具有針對性。
老人“撞樹”容易撞出內(nèi)傷
記者常見到有晨練的老人用自己的背部一下一下的撞擊樹干，問及原因，他們會說“撞樹”能夠刺激相應(yīng)穴位和經(jīng)絡(luò)，產(chǎn)生保健、防病的效果。但是“撞樹”真能有這樣的效果嗎？
“從運動層面看，‘撞樹’是一種碰撞運動，對背部肌肉、骨骼等組織有一定的刺激作用，如果方法得當(dāng)，用后背撞樹來刺激經(jīng)絡(luò)可以調(diào)動全身的防衛(wèi)抗病機制，促進血液循環(huán)，還可以緩解身體某些部位的疼痛。”谷磊說。但他同時表示并不贊同老人家進行“撞樹”健身，因為對老年人來說，“撞樹”鍛煉風(fēng)險不小。
谷磊解釋說，隨著年紀增加，老年人骨量下降，有些甚至存在骨質(zhì)疏松的情況，有些老人還有肌肉萎縮、運動能力下降等問題，對身體平衡和力量等控制能力也有所降低，進行“撞樹”鍛煉時，如果動作不正確，撞擊力量過大、保護不足，就可能造成機體損傷，輕的導(dǎo)致皮肉傷，重的可能造成內(nèi)臟受損。
他建議老年人選擇慢跑、快走、打太極拳等科學(xué)的方式來代替“撞樹”鍛煉。
“倒著走”雖好小心別摔倒
倒行又叫“退著走”，是近幾年興起的一種健身方式，在醫(yī)學(xué)上稱之為“反常態(tài)療法”。“退著走能治腰肌勞損”“退走200步勝過正走1000步”……在各大網(wǎng)站上，“退著走”的作用被渲染得神乎其神。也因此，公園里、操場中、馬路上總能見到倒行的人。
谷磊認為，從生物力學(xué)的原理分析，人體脊柱與下肢關(guān)節(jié)是適應(yīng)向前走路的。走了幾十年之后，每個關(guān)節(jié)的應(yīng)力點在不斷重復(fù)地著力之下發(fā)生退行性病變，韌帶會有所縮短，肌肉也會緊張疲勞，從而造成酸痛。倒行可以活動關(guān)節(jié)不常受力的部分，讓韌帶和肌肉放松，在短時間內(nèi)有舒緩疼痛的作用。“倒著行走作為一種健康保健的方法是可行的，但不能逆轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)的退變。”
福州市第二醫(yī)院骨科陳國林主任指出，這種倒行容易摔倒，而且這種摔法是最危險的。因為人在摔倒時，會有自我保護意識。如果向前摔，手還可以幫助緩沖，將危險降低。但仰著摔的話，根本不可能進行自我保護。“這就造成兩種結(jié)果——如果是屁股先著地，有可能出現(xiàn)腰椎、尾骨損傷；如果是頭部先著地，很可能導(dǎo)致顱內(nèi)血腫。”此外，谷磊表示，有的人倒走過程中不斷回頭看路，頸椎扭轉(zhuǎn)過大，還有可能誘發(fā)頸椎病，出現(xiàn)脖子疼痛、眩暈，甚至猝然摔倒。（記者 李 穎） |
