研究發(fā)現(xiàn)6歲到14歲年齡段的孩子，只要每天保持40分鐘的戶外活動——不管是打球還是其他運(yùn)動——都能有效減少大概10%～20%的近視發(fā)生率。
即使是沒有含防腐劑的人工淚液，對眼睛來說也屬于異物，如果沒有在醫(yī)生的指導(dǎo)下，自行長期使用含防腐劑的人工淚液或者眼藥水，還可能對角膜造成嚴(yán)重?fù)p傷。
6月6日是全國愛眼日，今年愛眼日的主題定為“‘目’浴陽光，預(yù)防近視”，旨在普及科學(xué)用眼知識，預(yù)防屈光不正，提高青少年眼健康水平。昨日，廣東眼科三大協(xié)會——廣東省醫(yī)師協(xié)會眼科醫(yī)師分會、廣東省視光學(xué)學(xué)會、廣東省眼健康協(xié)會聯(lián)合發(fā)布倡議書，呼吁家長多帶孩子到戶外活動，每天放下手機(jī)一小時，讓眼睛回歸自然。根據(jù)2016年教育部全國學(xué)生體質(zhì)與健康的調(diào)研結(jié)果表明：小學(xué)生近視比例45.71%；初中生近視比例74.36%；高中生近視比例是83.28%；大學(xué)生近視比例87.67%。
戶外活動有助預(yù)防近視
近視是14歲以下兒童患的主要眼病之一。我國青少年近視的患病率居全球首位，近年來近視的發(fā)病年齡更是從13~18歲提前到了9~14歲。
近年來國內(nèi)外的研究表明，每天超過一小時的戶外活動對預(yù)防近視確實(shí)有幫助。孩子們每天都應(yīng)該放下手機(jī)和手頭上的作業(yè)，走到戶外，讓眼睛回歸自然。
中山大學(xué)中山眼科中心何明光教授團(tuán)隊(duì)近來也發(fā)現(xiàn)，增加戶外活動時間可以預(yù)防兒童近視。該研究通過為期三年的隨機(jī)對照研究，發(fā)現(xiàn)6歲到14歲年齡段的孩子，只要每天保持40分鐘的戶外活動——不管是打球還是其他運(yùn)動——都能有效減少大概10%～20%的近視發(fā)生率。
中華醫(yī)學(xué)會眼科學(xué)分會名譽(yù)主委、廣東省眼科醫(yī)師學(xué)會主委葛堅(jiān)教授指出，光源的亮暗程度、色調(diào)及飽和度等因素都可影響眼球的發(fā)育，在孩子的成長過程中，家長應(yīng)該多讓孩子在自然光線下學(xué)習(xí)。另外，家長一定要給孩子分配好用眼時間，一次不能太長，比如用眼三四十分鐘以后就要休息10～15分鐘，每天的累計(jì)用眼時間宜不超過4小時。
熬夜打游戲可致盲
中山大學(xué)中山眼科中心藥學(xué)部副主任王延?xùn)|主任藥師指出，長時間注視電腦、電視、觸屏手機(jī)等電子產(chǎn)品，忽視眼睛衛(wèi)生讓越來越多都市人的眼睛處于疲勞狀態(tài)。
“信息時代，大部分視疲勞患者和電腦、手機(jī)看多了有關(guān)。”王延?xùn)|指出，看電子產(chǎn)品時，由于閱讀距離較近，眼肌一直處于高度緊張的狀態(tài)，可加重近視。喜歡晚上關(guān)燈看手機(jī)視頻、打電子游戲的人，不僅導(dǎo)致近視度數(shù)加深，由于瞳孔處于放大狀態(tài)，從長遠(yuǎn)來看，可增加白內(nèi)障、青光眼等眼底病變的風(fēng)險。
“青少年尤其不要熬夜打游戲。我們接診過病例，熬夜打游戲，第二天眼睛瞎了。”王延?xùn)|指出，網(wǎng)絡(luò)游戲常用密集強(qiáng)烈的藍(lán)光來制造“攻擊”效果，而強(qiáng)光、藍(lán)光可造成眼底損傷。
保護(hù)視力看綠不如遠(yuǎn)眺
養(yǎng)成好習(xí)慣是趕走視疲勞的關(guān)鍵。王延?xùn)|建議，生活要有規(guī)律，休息及睡眠要充分；改善工作環(huán)境，照明光線應(yīng)明暗適中，改善辦公室的空氣流通，避免污濁空氣對眼睛的傷害，干燥季節(jié)或使用空調(diào)時，室內(nèi)要保持一定的濕度。
王延?xùn)|指出，即使是沒有含防腐劑的人工淚液，對眼睛來說也屬于異物，如果沒有在醫(yī)生的指導(dǎo)下，自行長期使用含防腐劑的人工淚液或者眼藥水，還可能對角膜造成嚴(yán)重?fù)p傷，反而容易激化干眼癥。
王延?xùn)|還指出，看手機(jī)、電腦或其他電子產(chǎn)品，每一小時應(yīng)該抬頭休息5~10分鐘，尤其要注意看遠(yuǎn)處。“過去人們說，看綠色能放松眼肌、保護(hù)視力。其實(shí)‘看綠’的效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如‘遠(yuǎn)眺’。”王延?xùn)|指出，有條件的人，還可以定時用熱毛巾、蒸汽眼罩進(jìn)行熱敷。
阿托品或可改善假性近視
王延?xùn)|介紹，近年來，國際眼科學(xué)界發(fā)現(xiàn)一種用于散瞳檢查視力的藥物，或許有助改善假性近視。
新加坡國立眼科醫(yī)院觀察到，平時用來散瞳檢查的硫酸阿托品（0.01%）滴眼液在每天睡覺前滴一滴，對改善青少年假性近視有效果。但這種藥物無法改善真性近視以及成年近視患者，只能起到放松眼肌、維持現(xiàn)有度數(shù)的效果，中山眼科中心也在進(jìn)行相關(guān)臨床試驗(yàn)。（記者任珊珊 通訊員邰夢云） |
