美國(guó)《心血管病研究進(jìn)展》雜志刊登的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，跑步1小時(shí)可延壽7小時(shí)，即使跑的速度很慢或只是偶爾跑步，也有助于降低早亡風(fēng)險(xiǎn)，增加預(yù)期壽命。
美國(guó)愛(ài)荷華州立大學(xué)的研究顯示，堅(jiān)持跑步有助于延長(zhǎng)壽命，以平均每周跑步2小時(shí)計(jì)算，40年內(nèi)花在跑步上的時(shí)間不到6個(gè)月，但壽命可能會(huì)延長(zhǎng)3.2年。也就是說(shuō)，跑步累計(jì)1小時(shí)可以讓預(yù)期壽命延長(zhǎng)7小時(shí)。但跑步延長(zhǎng)壽命的上限為3年左右。
研究人員指出，其他運(yùn)動(dòng)對(duì)健康也有好處，但是延壽效果都比不上跑步。研究負(fù)責(zé)人李德哲表示，跑步能有效對(duì)抗諸多常見(jiàn)的早亡風(fēng)險(xiǎn)因素，包括高血壓、肥胖等。跑步還能提高有氧運(yùn)動(dòng)能力，這是保持健康的最顯著標(biāo)志。▲ |
