辦公室一族上班時(shí)感覺困倦了怎么辦？美國(guó)研究人員建議，與其花錢買咖啡，不如爬10分鐘樓梯，這樣提神效果更好，還能省不少錢。
英國(guó)《每日郵報(bào)》4月21日?qǐng)?bào)道，美國(guó)佐治亞大學(xué)運(yùn)動(dòng)機(jī)能學(xué)院研究人員挑選一批長(zhǎng)期缺覺的女大學(xué)生作為研究對(duì)象。她們每晚平均睡眠時(shí)間不足6.5小時(shí)。
研究人員讓她們?cè)谥形缱钊菀追咐r(shí)，要么服用含咖啡因或安慰劑的膠囊；要么花10分鐘時(shí)間慢速上下樓梯，運(yùn)動(dòng)總量相當(dāng)于爬到約30層樓，然后安排她們接受關(guān)于認(rèn)知能力和感覺的測(cè)試。
結(jié)果顯示，不管是咖啡因還是爬樓梯，都不會(huì)明顯改善人的注意力和記憶力，但爬樓梯能在不影響認(rèn)知功能的前提下，小幅提高工作動(dòng)力，讓人覺得更有精力。
研究人員表示，辦公室一族在屏幕前久坐缺乏鍛煉，爬樓梯和戶外散步能幫助他們提神。但戶外散步容易受天氣條件影響，因此，工作間歇放棄電梯、改爬樓梯可能更適合他們醒腦?！?/span> |
