睡前堅持三習慣 讓你年輕十五歲

時間:2017-04-03  來源:東北新聞網(wǎng)  作者:陽湖網(wǎng)

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    當生活及工作壓力迎面而來,皺紋、黑眼圈等這些煩人的問題也緊隨而至。有很多人都會發(fā)現(xiàn),無論自己用多好的眼霜,多貴的面膜,都不能徹底根治皮膚問題,很難再保持年輕。
  在這里,提醒各位女同胞,千萬不要持續(xù)熬夜及過分煙酒。這樣,無論你曾經(jīng)身體多好,皮膚多棒,青春也很快就會消耗殆盡。所以,每天晚上不要超過11點半睡覺,每天喝足夠的水、吃足夠的蔬果,才能真正地把青春留住。
  睡覺是美容的黃金時期,而堅持睡前養(yǎng)成三個小習慣,可以幫你延緩衰老,讓年歲帶來的皮膚問題再也不成困擾。
  睡前動一動,健美身材秀出來
  睡覺之前,可以躺在床上做一些簡單的小運動,放松一下你的身體,對身心健康也是有好處的哦!
  首先躺在床上,把腿抬起抬起,進行由上往下地按摩。腿持續(xù)抬著不要放下,或者L字形地貼墻躺著,這個動作可以幫助瘦除小腿贅肉。
  然后平躺,兩腿分別懸在半空90度的位置,45度的位置,以及30度的位置,每個角度大約停留30秒到1分鐘,或者你可以堅持的極限。這個動作可以塑造大腿的肌肉。
  你還可以趴在床上,兩腿縮在胸前,胸部貼著大腿根,雙手伸直夾在耳朵旁邊,手肘以上到手掌貼在床上。這個動作可以幫助排除宿便。

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