如何像戒手淫一樣戒掉“網(wǎng)購(gòu)癮”？

如何像戒手淫一樣戒掉網(wǎng)購(gòu)成癮？

哪些人最易網(wǎng)購(gòu)成癮？

專(zhuān)家表示，容易出現(xiàn)網(wǎng)購(gòu)成癮的人群往往有幾個(gè)特征：女性、30歲以下、性格內(nèi)向、社會(huì)功能受損、生活空虛、愛(ài)好少。這些人往往是在網(wǎng)購(gòu)的過(guò)程中享受著一種滿(mǎn)足感，可一旦買(mǎi)回來(lái)了，卻又發(fā)現(xiàn)買(mǎi)的東西自己并不需要，結(jié)果錢(qián)也花了，進(jìn)而又產(chǎn)生了負(fù)罪感。

網(wǎng)購(gòu)成癮都有哪些表現(xiàn)？

據(jù)了解，大部分網(wǎng)購(gòu)成癮者都有以下癥狀：

輕癥者寢食難安，抑郁失落；重癥者無(wú)奈絕望，暴躁易怒。

如何像戒手淫一樣戒掉網(wǎng)購(gòu)成癮？

網(wǎng)購(gòu)成癮的原因

究竟是什么引起了網(wǎng)購(gòu)成癮？專(zhuān)家表示，對(duì)網(wǎng)購(gòu)的依賴(lài)是內(nèi)因和外因共同作用的結(jié)果，沉迷網(wǎng)購(gòu)的群體多以女性偏多、年齡偏輕。對(duì)于個(gè)體來(lái)講，都是因?yàn)榇嬖趶?qiáng)烈的欲望。購(gòu)物的沖動(dòng)在商家的促銷(xiāo)推動(dòng)下很容易變得難以控制。

從心理學(xué)和社會(huì)學(xué)的角度來(lái)看，網(wǎng)購(gòu)成癮的人可能內(nèi)心存在焦慮和壓力，感覺(jué)空虛、抓狂、茫然及無(wú)意義。在受到某些外因的刺激后，內(nèi)心中的欲望很容易被觸發(fā)。

如何戒掉網(wǎng)購(gòu)成癮？

專(zhuān)家表示：戒掉網(wǎng)購(gòu)成癮和戒掉手淫有一定的相似性！具體來(lái)講有以下方法可供參考：

1、目標(biāo)轉(zhuǎn)向：在心理學(xué)上分析“上癮”，其實(shí)就是一種習(xí)慣。在生活中如果一個(gè)人處于經(jīng)常性接觸一件事物時(shí)，便產(chǎn)生了習(xí)慣，而這種習(xí)慣往往會(huì)在你每次的接觸強(qiáng)制性的要求你去完成這件事。要改變這個(gè)問(wèn)題，唯一的方法就是用同樣的方法去打開(kāi)其他網(wǎng)站，而不是購(gòu)物網(wǎng)站。但是我們所轉(zhuǎn)向的目標(biāo)網(wǎng)站不能與工作有關(guān)，要求具有娛樂(lè)性放松性的類(lèi)型。

2、情感轉(zhuǎn)移：我們每一個(gè)人都有情感，生活在不同的環(huán)境下，都會(huì)感受到不同得情感。正如富二代不知道辛苦來(lái)由，窮屌絲不知喝萬(wàn)元葡萄酒的意義。當(dāng)一個(gè)人處于快樂(lè)狀態(tài)時(shí)，如果沒(méi)有相反的情感去干擾，那是不可能哭得出來(lái)的。所以我們應(yīng)該有必要去看一些有關(guān)窮孩子的那些視頻，多了解世界。我們才會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)錢(qián)真的來(lái)之不易。

3、結(jié)識(shí)交友：一般網(wǎng)購(gòu)上癮的人群都比較內(nèi)向，之所以?xún)?nèi)向她們才選擇在家里，因?yàn)樗齻儾粣?ài)言語(yǔ)，不懂或不敢與陌生人對(duì)話(huà)，無(wú)法在現(xiàn)實(shí)生活中與老板砍價(jià)，所以網(wǎng)購(gòu)成為了她們的第二個(gè)世界。其實(shí)，我們不管內(nèi)向與否，都應(yīng)該勇敢的走出去，結(jié)交更多的朋友。

4、放空減壓：網(wǎng)購(gòu)上癮，與工作壓力密切相關(guān)。當(dāng)一個(gè)人工作壓力太大時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生依賴(lài)性，而這種依賴(lài)性也將隨著你的習(xí)慣而發(fā)展。同時(shí)網(wǎng)購(gòu)也正是他們工作壓力太大利用其減壓的地方或者是方式，所以她們便更加依賴(lài)和認(rèn)可這種行為。所以我們要減壓，在生活中減壓。去旅行、參加活動(dòng)、或者鍛煉身體，都是不錯(cuò)的選擇。

本文參考《女友網(wǎng)購(gòu)成癮 男子拒收20多個(gè)包裹遭女友棒打》；

《女子網(wǎng)購(gòu)成癮，男友拒收20多個(gè)包裹遭棒打！你網(wǎng)購(gòu)成癮了嗎？》。