疫情，限制了人們出行的腳步，心理醫(yī)生建議，春節(jié)期間，不管是宅在家的市民，還是隔離人員、抗疫一線(xiàn)人員，都要學(xué)會(huì)“安撫”自己的情緒。

【配音】

春節(jié)，是萬(wàn)家團(tuán)圓的日子。距離讓“就地過(guò)年”的人無(wú)法給家人一個(gè)擁抱，但溫暖的聲音可以陪伴彼此。心理醫(yī)生建議，在外的游子要及時(shí)和父母、老人保持電話(huà)或視頻，釋放工作的壓力、生活的煩惱，嘗試“云團(tuán)聚”。

對(duì)于宅在家的上班族和學(xué)生來(lái)說(shuō)，別把“放縱”當(dāng)“放松”。趁著假期，可以充分放松，使腦力和體力得到恢復(fù)，但也不能過(guò)度“享樂(lè)”，要盡可能保持良好的生活作息，或新建一個(gè)健康的作息時(shí)間表。

【同期】武進(jìn)人民醫(yī)院中醫(yī)心理科副主任中醫(yī)師 蔣祖銘：我們還是要制定計(jì)劃，生活要有規(guī)律，不能玩到?jīng)]有時(shí)間，這樣對(duì)身體也有影響。
【配音】

此外，抗疫一線(xiàn)人員和隔離人員也要注意身心健康，調(diào)整心理狀態(tài)，接受自己在短期內(nèi)所表達(dá)出來(lái)的脆弱、緊張，可以用呼吸訓(xùn)練、放松訓(xùn)練等方法，擺脫負(fù)面情緒，必要時(shí)也可尋求心理咨詢(xún)。