國慶長假，很多人都“狠狠”玩了一把，出游、聚餐活動頻繁，神經(jīng)較為亢奮，假期結(jié)束時，“假期綜合癥”經(jīng)常會找上了門。一起來聽聽醫(yī)生怎么說？
渾身乏力、嗜睡、精神不集中，甚至出現(xiàn)煩躁等癥狀，受“假期綜合癥”的影響，很多人不能馬上進入正常的工作狀態(tài)，甚至產(chǎn)生焦慮情緒。醫(yī)生建議，市民應提前調(diào)整心態(tài)，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏。
【同期聲】武進醫(yī)院 消化內(nèi)科 副主任醫(yī)師 劉鵬軍：假期快結(jié)束時應該盡快恢復作息時間，避免勞累導致胃腸道功能紊亂，要合理飲食，多吃點纖維素或水果等。
醫(yī)生建議，在飲食上做文章，總的原則是飲食清淡配粗糧，增加綠色蔬菜比例，多鍛煉運動也是預防“假期綜合癥”的有效方法。此外，秋季早晚溫差大，市民也要注意保暖，適時添加衣服。 |
