熬夜看球一時(shí)爽 小心健康“吃紅牌” |
| 時(shí)間：2024-06-18 20:19:40 來(lái)源：生活連線 作者：陽(yáng)湖網(wǎng) |
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眼下，四年一度的歐洲杯賽事已正式開(kāi)戰(zhàn)，不少球迷紛紛開(kāi)啟熬夜觀戰(zhàn)模式。然而享受比賽的同時(shí)，大家也要注意熬夜帶來(lái)的健康隱患。
市民 盧先生
：看了好多年了，前年的世界杯今年的歐洲杯都看。昨天晚上我看到差不多凌晨4點(diǎn)多，男生的興趣就只有那么幾個(gè)。
隨著歐洲杯比賽哨聲的吹響，看著球員在綠茵上馳騁，屏幕前的球迷們興奮不已，雖然賽事多為北京時(shí)間凌晨開(kāi)始，但球迷們寧可晚上熬夜也要看完。那么熬夜之后有哪些危害呢？
市第二人民醫(yī)院急診內(nèi)科主任
吳建煜:第二天會(huì)有很多不適的感覺(jué)，頭暈頭痛，記憶力減退，注意力不集中等等。對(duì)一些有基礎(chǔ)疾病的人群來(lái)說(shuō)，比如本身就有高血壓、糖尿病，有痛風(fēng)的這些情況，熬夜可能會(huì)增加腦血管病、心臟病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。熬夜看球的時(shí)候也會(huì)喝一點(diǎn)啤酒，吃點(diǎn)燒烤或者鹵制的食品，這些都是高油高鹽高熱量的，也會(huì)引起疾病加重的風(fēng)險(xiǎn)。
《莊子·讓王》有云：“日出而作，日入而息，逍遙于天地之間而心意自得。”歐洲杯的賽事進(jìn)行的時(shí)間，恰是人體最佳睡眠時(shí)段，若持續(xù)熬夜看球，將打亂人體生物鐘。專家提醒，如果球賽非看不可，第二天應(yīng)避免從事精細(xì)工作、開(kāi)車出行?？辞驎r(shí)少喝濃茶及咖啡，平時(shí)多補(bǔ)充一些新鮮的富含維生素的蔬菜水果。
常州市第二人民醫(yī)院急診內(nèi)科主任
吳建煜:我們還是建議適度補(bǔ)覺(jué)，白天有空的話盡量利用中午或者下午的時(shí)間睡一個(gè)小時(shí)，一般不超過(guò)一個(gè)半小時(shí)。
在此，我們也倡導(dǎo)球迷們理性觀賽，畢竟“熬夜一時(shí)爽，一直熬夜一身傷”。
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