水越貴越好？喝夠是關(guān)鍵 |
| 時間：2023-08-10 21:05:41 來源：生活連線 作者：陽湖網(wǎng) |
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水是生命之源，在這炎炎夏日，大伙出汗多，對水的需求也更大。近期，“2元的水和20元的水的區(qū)別”這一話題引發(fā)關(guān)注，那么市面上的純凈水、礦物質(zhì)水、礦泉水、電解質(zhì)水…到底有什么區(qū)別？又該如何選擇呢？來看記者的報道。
市民：一般選中等價位的，會看它的配料表這些嗎？這些不會看，本來就是水，所以沒什么好看的。
市民
王先生：像我一般一定要看它這個生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)號，一定要買國標(biāo)8537的水，其它水我都不考慮。十幾塊的還有七八塊的，只要是天然礦泉水偶爾會買著嘗下鮮，但是不會作為家庭常備，還有一些像添加了礦物質(zhì)的水，網(wǎng)上專家也說了都是人工添加的礦物質(zhì)，所以我也不考慮。
走進(jìn)大小商超、店鋪，貨架上的瓶裝水琳瑯滿目，正在買水的王先生日常是個“科普迷”，對生活常識尤為關(guān)注。在他看來，水的價格不是影響水品質(zhì)優(yōu)良的因素，最看重的還是生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)。因為“國標(biāo)
GB8537”，含有豐富的礦物質(zhì)，水源是天然、優(yōu)質(zhì)水源，所以更值得推薦。記者發(fā)現(xiàn)，目前市面上主要有純凈水、礦物質(zhì)水、天然水、天然礦泉水、電解質(zhì)水等，價格從一塊多到數(shù)元不等。
常州二院營養(yǎng)師
景茜
純凈水，也可以叫蒸餾水，就是我們的自然水經(jīng)過加工去除了所有的雜質(zhì)，包括有益的成分，很便宜，一塊左右；礦物質(zhì)水，它在去除所有雜質(zhì)之后，人工添加一些微量元素或者礦物質(zhì)，（兩種）都來源于自然水，所以成本低；天然礦泉水和天然水主要是來源于地表水，比如泉水和井水，經(jīng)過加工之后，把一些有毒的有害的雜質(zhì)去除了，同時能夠保留一些對人體有益的微量元素和礦物質(zhì)，因此它的成本也會稍微高一點。
對于電解質(zhì)水，營養(yǎng)師表示，在大量運動和長期高溫工作導(dǎo)致汗液分泌過多，或者身體出現(xiàn)發(fā)燒大量流汗甚至腹瀉、等狀況時，會導(dǎo)致電解質(zhì)大量流失，這種情況下可以適當(dāng)補充電解質(zhì)水。但對于普通人來說，溫涼白開水是最佳選擇，如果需要在外購買，普通兩三塊錢的瓶裝水也就足夠了。
常州二院營養(yǎng)師
景茜
補水就是純粹的補水，最主要是喝足，《中國居民膳食指南》要求我們每天要攝入1500到1700毫升的水，當(dāng)然還要看其它的因素來增加。你想要通過喝水去補充這些，其實情愿從我們的水果蔬菜這些含礦物質(zhì)比較豐富的食物里面去補更充足。
另外，大家還要注意，喝水要少量多次，切忌一次性喝大量水，容易腎臟負(fù)擔(dān)過重而引發(fā)不適。
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