科學“秋凍”有講究 |
時間:2022-10-14 20:25:28 來源:生活連線 作者:陽湖網 |
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科學“秋凍”有講究 眼下又到了“亂穿衣”的季節(jié),有市民已經穿上秋褲、裹上了厚實的外套,也有市民依然露著胳膊、大腿,還是一身清涼的裝扮。俗話說“春捂秋凍,不生雜病”,“秋凍”其實有不少講究。來聽聽醫(yī)生怎么說。 市民:早上出來就知道冷不冷,冷就多穿點,不會一下子加太多衣服,不然到了冬天真的冷的時候就更加受不了了。 市民:可以先扛一扛,一下子降十度這種情況還是需要去變換一下自己的衣服,如果是五六度就還好,沒必要去增添衣服。 “秋凍”指的是從夏天向冬天過渡的過程中,讓人體適當地感受到一點寒意,從而增強耐寒能力,為進入嚴冬做準備。不過醫(yī)生指出,“秋凍”并不等于盲目挨凍,也不是所有人都適合“秋凍”。 常州二院中醫(yī)科副主任
張丹:十五六度的時候,我們就可以適當的進行“秋凍”,我們中醫(yī)當中所說的衛(wèi)氣可以起到一個固表的作用,可以通過自己的溫度感,提高我們自身的免疫力。但一定要注意一個度,如果已經覺得有寒意了,那肯定是要添加衣物的。平時有心腦血管疾病患者,脾胃本來就虛寒的患者,大病初愈的患者以及小兒和孕產婦,我們都不建議秋凍。 還要指出的是,“秋凍”也不是全身各個器官都可挨凍,如腹部受涼容易引起胃部不適;頭頸部受到秋風侵襲容易導致血管收縮,不利于腦部供血,還容易引起有肺部癥狀的感冒;腳部受凍,易引起相關部位的毛細血管收縮,病邪極易乘虛而入,所以這些部位都應根據氣溫變化注意保暖。通常來說,如果氣溫持續(xù)兩周都低至15度,便可以從單薄衣物換上秋冬外套。 常州二院中醫(yī)科副主任
張丹:一般來說,秋天它屬于燥邪侵襲機表的季節(jié),所以我們有的時候會覺得鼻咽部干燥,我們可以吃點秋月梨等潤肺止咳之類的食物,適當做一些運動,自身的免疫力以及體能也能上去。
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