演播室：今天是二十四節(jié)氣中的立冬，這個(gè)節(jié)氣過后呢，就意味著冬季正式來臨，大家伙都準(zhǔn)備好了嗎？

同期聲 市民：要入冬的感覺 一年又要過去了

市民：注意多吃點(diǎn)溫性的東西 天氣冷對自己的身體有好處

配音：俗話說，三九補(bǔ)一冬，來年無病痛，今天一大早，慈仁堂武進(jìn)淹城中醫(yī)門診部就來了不少市民，了解冬季進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生的事宜。

同期聲 市民：天冷了要注意保暖 另外吃點(diǎn)膏方補(bǔ)補(bǔ)身體 吃吃這個(gè)胃口好 也不怕冷

       市民：前面吃了一劑藥了 再拿點(diǎn)膏方調(diào)理調(diào)理 精神好多了

           慈仁堂武進(jìn)淹城中醫(yī)門診部主任 章程：中醫(yī)講究辨證施治 不是每個(gè)人都要補(bǔ)的 膏方是萬金油似的 沒有這個(gè)概念……脾胃不好的 這個(gè)季節(jié) 可以吃點(diǎn)羊肉 但是涼性的像豆制品 豆腐百葉螃蟹 大寒的 水果里面 像獼猴桃千萬不能碰

配音：章醫(yī)生提醒，在寒冷的天氣中，應(yīng)該多吃一些溫?zé)嵫a(bǔ)益的食品，能起到很好的御寒作用，但這也因人而異，脾胃虛弱者就不能盲目進(jìn)補(bǔ)，另外呢，立冬時(shí)節(jié)容易引發(fā)感冒和心腦血管疾病，防治的關(guān)鍵在于注意保暖。

同期聲 慈仁堂武進(jìn)淹城中醫(yī)門診部主任 章程：我們老話說的 立了冬以后要開始藏了 戶外運(yùn)動(dòng)少活動(dòng) 平時(shí)早睡早起 天冷后 血管會(huì)收縮 （大意）

配音：如果您有晨練的習(xí)慣，這個(gè)時(shí)節(jié)里鍛煉也不能太過激烈，而且事前應(yīng)做些預(yù)熱，之后再除去外衣，運(yùn)動(dòng)過后不要吹冷風(fēng)，及時(shí)更換衣物，防止感冒。

演播室：明天的氣溫還會(huì)明顯下降，大家一定要增添衣物，不要有了風(fēng)度沒溫度，另外在睡覺之前，也可以適當(dāng)泡個(gè)腳，暖暖身子。