今天（10月24日）迎來了二十四節(jié)氣中的霜降。霜降是秋季的最后一個節(jié)氣，意味著天氣漸冷，開始有霜。在這季節(jié)交替變冷之時，特別要注意養(yǎng)生。

與寒露相比，霜降到來后，天氣會變得更冷，露水會凝結(jié)成霜。不過霜降過后，楓樹、黃櫨樹等樹木在秋霜的撫慰下，開始漫山遍野地變成紅黃色，如火似錦，大伙可以盡情欣賞自然的饋贈。

有句俗語說：一年補透透，不如補霜降。講的就是霜降時節(jié)養(yǎng)生的重要性。很簡單，就是生活起居要做到“四防”。首先就是防“秋燥”，起居上要注意早睡早起，食譜上要多加點芝麻、蜂蜜、銀耳、蘋果、香蕉等滋陰潤燥的食物。

第二就是防濕氣，秋天雨水相對較多，一旦脾傷于濕氣，就會為冬天的慢性支氣管炎等疾病的發(fā)作埋下病根，餐桌上可以加上冬瓜、薏米、蓮子這些食物。從古至今，人們都認為秋天‘肅殺’之氣很重，因而三要防“秋郁”，登高或賞菊，多參加一些有益身心的娛樂活動。

最后啊就是防止夜晚冷風侵襲。這個季節(jié)不是人人適合“秋凍”。抵抗力差的人群，要及時關(guān)注天氣，增減衣服，以免濕邪、寒邪入侵，導(dǎo)致生病。

據(jù)了解，南方一些地區(qū)，會在霜降前后吃鴨子。北方不少地區(qū)則會在霜降前后吃柿子。柿子屬于時令食物，有暖胃、補筋骨的功效。除去飲食，霜降節(jié)氣在民間還有不少講究，目的都是祛除兇穢、祈求吉祥如意，期盼在之后的生活中一切順利，莊稼豐收。比如在山東煙臺等地，有霜降節(jié)西郊迎霜的做法。廣東高明一帶，則有“送芋鬼”的習俗。登高望遠、賞菊花也是這一節(jié)令流行的雅事。很多地方會舉行菊花會，賞菊飲酒，以示對菊花的重視與喜愛。

這幾天我市的氣溫變化并不大，但在下周二周三氣溫會有小幅度下降。提醒大伙注意天氣變化。