干嚼咖啡、炫棒棒糖 解壓辦法因人而異 |
| 時(shí)間：2023-02-09 20:45:08 來源：生活連線 作者：陽湖網(wǎng) |
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最近熱播劇《狂飆》，熱度真的在狂飆。而劇中通過干嚼咖啡、吃棒棒糖來緩解緊張情緒的情節(jié)也讓觀眾印象深刻，在網(wǎng)上引發(fā)熱議。那么干嚼咖啡、吃棒棒糖真的能緩解心情嗎？有哪些生活“小動(dòng)作”可以讓我們迅速找回狀態(tài)，勇敢面對(duì)危困呢？來看報(bào)道。
市民：每個(gè)人緩解壓力的方式不一樣，他覺得嚼棒棒糖和咖啡可以使他緩解。那您覺得這個(gè)有用嗎？可能會(huì)有，比如說心情不好的時(shí)候吃點(diǎn)甜點(diǎn)，緊張的時(shí)候吃糖也是可以緩解的，也可以嘗試的。
市民：應(yīng)該是有用的，比如我緊張的時(shí)候，有可能會(huì)咬手指甲，自然的就是一個(gè)動(dòng)作，下意識(shí)的就是分散注意力，不會(huì)一直想著那個(gè)緊張的事情。
對(duì)于干嚼咖啡和吃棒棒糖緩解情緒的做法，不少市民認(rèn)為可以一試。但實(shí)際上，咖啡干嚼可以減壓是因?yàn)椤八执喔小焙桶l(fā)出的聲音。因?yàn)榇嗟氖澄锊还獯碳の队X和嗅覺，還刺激聽覺，即使某一食物本身味道不可口，但它的脆性也能讓人產(chǎn)生愉悅感。
第九〇四醫(yī)院常州醫(yī)療區(qū)心理危機(jī)干預(yù)中心副主任
康麒
我覺得并沒有可取的地方。就好像我們老百姓經(jīng)常會(huì)講我牙根兒癢癢，恨不得要嚼碎一些東西?？Х戎苯臃旁谧彀屠?，它其實(shí)是很苦的一種感受，從某種角度上來說它并不會(huì)讓我們減壓，但可能會(huì)讓我們清醒，喝比較濃的咖啡或者是茶葉水，其實(shí)都有這樣一些作用。如果是從心理上來說，苦味的這種味覺實(shí)際上是表達(dá)了一個(gè)人的隱忍或者一個(gè)人更高級(jí)的一種控制感，因?yàn)閺奈覀內(nèi)说谋灸苌蟻碚f，甜味的東西更能激發(fā)人歡愉的感受，苦味的東西反而是一種控制或者警醒的反應(yīng)。
專業(yè)心理醫(yī)生表示，干嚼咖啡和偶爾吃糖在某種情況下的確是一種自我調(diào)適行為，但并不是最優(yōu)調(diào)節(jié)方式，因?yàn)楦鶕?jù)心理學(xué)，尤其喜歡苦味食物的人更容易具有反社會(huì)傾向，“冷酷”“不愿意受人擺布”是他們的顯著特征。此外，偶爾吃糖固然快樂，但頻繁攝入糖分，容易引發(fā)類似人在饑餓時(shí)出現(xiàn)的“覓食反應(yīng)”，甚至導(dǎo)致攻擊行為。
第九〇四醫(yī)院常州醫(yī)療區(qū)心理危機(jī)干預(yù)中心副主任
康麒
我們更多的是要去預(yù)見性地做一些思考，或者做一些人生規(guī)劃，這些可能會(huì)更有效果。第一個(gè)就是我們要去笑一笑，額外的給自己找點(diǎn)樂子。第二個(gè)就是寫一寫，它能夠讓我們更有邏輯性地去完成對(duì)整件事情的思考；第三個(gè)就是要稍微忍一忍，這種忍絕對(duì)不是說我們退一步海闊天空的忍，而是說當(dāng)壓力來臨的時(shí)候，我們不必要去馬上做出一個(gè)判斷。當(dāng)然還有就是規(guī)律的生活和適度的體育鍛煉，絕對(duì)是對(duì)我們承擔(dān)壓力有很大的好處的。
其實(shí)，每個(gè)人釋放壓力方式不同，當(dāng)我們面對(duì)壓力與挑戰(zhàn)的時(shí)候，品嘗新鮮水果，偶爾吃點(diǎn)薯片、嗑個(gè)瓜子，均可以起到與干嚼咖啡相似的效果。
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